Focus sur le collagène : son rôle dans les routines beauté en 2025
En crème ou en gélule, lequel choisir ?
Le collagène endogène est une protéine essentielle pour la peau, la solidité des os et la flexibilité des articulations.
Le collagène exogène est proposé sous diverses formes. Entre les crèmes et les compléments alimentaires, il est souvent difficile de savoir comment choisir. Voici quelques pistes pour faire des choix éclairés en toute connaissance de cause.
Un mode d'absorption très différent !
Le collagène pris en gélules ou en poudre est absorbé par l’organisme via le système digestif, où il est décomposé en petits peptides. Ceux-ci circulent ensuite dans le sang et atteignent les zones qui en ont besoin, comme la peau, les articulations ou encore les os.
En revanche, les crèmes à base de collagène, bien que bénéfiques pour hydrater la surface de la peau, n’ont pas la capacité de pénétrer profondément en raison de la taille des molécules de collagène, ce qui limite leur effet à des couches superficielles.
La vitamine C en soutien à la production de collagène
La vitamine C en soutien à la production de collagène
Les suppléments à base de collagène fournissent directement des peptides de collagène, qui sont rapidement absorbés par le corps. L’ajout de vitamine C à ces suppléments est particulièrement intéressant, car cette vitamine joue un rôle clé pour contribuer à la production de collagène.
Les crèmes cosmétiques peuvent elles aussi associer ces deux ingrédients mais le collagène pénètre moins en profondeur dans la peau en raison de la taille des molécules.
Des formules enrichies
Les suppléments de collagène sont souvent associés à d’autres nutriments essentiels. En plus de la vitamine C, on peut leur associer des antioxydants tels que la coenzyme Q10. La vitamine B8, le zinc et le sélénium sont aussi de précieux alliés car ils favorisent le maintien de la peau. La prêle et l’ortie ont aussi leur intérêt car elles contribuent à la beauté des cheveux et de la peau. En combinant ces nutriments avec du collagène, on obtient une approche plus complète pour soutenir la santé cutanée.
Les crèmes peuvent contenir des ingrédients similaires mais leur leur portée reste limitée aux couches superficielles de la peau.
On vous dit tout sur le collagène !
Que choisir pour votre routine beauté ? Le collagène en crème ou en compléments alimentaires ?
5 questions essentielles
Elément constitutif de la peau, le collagène reste souvent entouré de nombreuses idées reçues. Nous avons épinglé cinq questions pertinentes pour vous aider à mieux comprendre son rôle et les moyens de soutenir sa production.
1. Le collagène ne se trouve-t-il que dans la peau ?
Le collagène constitue environ 75 % des éléments structurels de la peau. Mais il est également un composant essentiel des os, des muscles, des tendons, des cartilages et des ligaments. Il assure la structure et la résistance de nombreux tissus dans le corps. En fait, il représente environ 30 % des protéines totales de l’organisme. Il existe 23 différents types de collagène, le type I est le plus abondant et se trouve principalement dans la peau, les os et les tendons.
2. La production de collagène diminue-t-elle avec l'âge ?
2. La production de collagène diminue-t-elle avec l'âge ?
Avec l’âge, la production naturelle de collagène diminue progressivement. Cela commence dès la vingtaine, et ce processus peut être accéléré par des facteurs externes comme l’exposition au soleil (rayons UV), le tabagisme et une alimentation pauvre en nutriments essentiels. Dès l’âge de 30 ans, la balance entre synthèse et dégradation du collagène devient négative et la peau perd entre 0,5 à 1 % de collagène par an. A la ménopause, la perte s’accélère pour atteindre 2% de dégradation par an. Le stress oxydatif favorise cette dégradation. Cette diminution contribue à l’apparition des rides, à la perte de fermeté de la peau et à des douleurs articulaires.
Nos conseils : Protégez votre peau des UV en utilisant une crème solaire adaptée et mangez varié et équilibré. Optez pour des compléments alimentaires à base de collagène et de vitamine C (cette dernière soutient la production de collagène).
3. Quel est le rôle des compléments alimentaires à base de collagène pour la santé de la peau ?
Une multitude d’études se sont penchées sur le lien entre la santé (élasticité et apparence de la peau) et la prise de compléments à base de collagène.
Dans tous les cas, il est recommandé d’opter pour des compléments de collagène hydrolysé, car il est plus facilement absorbé. Le collagène hydrolysé est absorbé dans le système digestif sous forme de petits peptides, qui peuvent être transportés vers la peau via la circulation sanguine.
4. Quel rôle joue le collagène pour la santé articulaire ?
4. Quel rôle joue le collagène pour la santé articulaire ?
Le collagène est tout aussi essentiel pour les articulations que pour la peau. En effet, il constitue la structure principale des cartilages. Avec l’âge, la dégradation du collagène peut entraîner une réduction de la flexibilité et des douleurs articulaires. Certains compléments à base de collagène de type II sont associés à des ingrédients spécifiques tels que le curcuma ou le manganèse qui contribuent au confort articulaire.
Le saviez-vous ? De par sa structure, le collagène de type II est plutôt préconisé pour les cartilages tandis que le type I l’est pour la peau et les os.
5. Le collagène marin est-il plus à recommander que d'autres types de collagène ?
Les différentes sources de collagène — bovine, porcine, ou marine — n’offrent pas les mêmes avantages, car leur composition moléculaire varie. Cela rend difficile la comparaison directe des résultats obtenus avec des compléments de collagènes d’origines différentes, surtout si le dosage et le mode d’extraction ne sont pas équivalents.
Principalement de type I, le collagène marin est dérivé des écailles et de la peau de poisson. Il est à privilégier en supplémentation en raison de sa meilleure absorption par le corps. Sa structure plus légère permet une digestion et une assimilation plus efficaces.
Bon à savoir : Il n’existe pas de sources de collagène végétal issues de plantes puisqu’elles n’en contiennent pas.
Optez pour HyaluSkin !
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HyaluSkin est composé, entre autres, d’acide hyaluronique et de collagène marin de type 1. Ces éléments naturels constitutifs de la peau jouent un rôle essentiel pour maintenir l’hydratation et l’élasticité cutanée. Ce produit de santé convient pour les premières rides et ridules.
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